早上如何锻炼身体？

太极拳，别练简化24式的，练习全套88或者别的那些。杨氏最好，好看。陈氏不是谁都能打的，对身体要求太高。别的都差不多的。

最好的方法就是骑自行车，骑一个小时就行了，早上不用做太剧烈的运动

去公园，向那里的人们学习，
那里干什么的都有。

跑步

倒走。非常好！同样时间运动量相当于正走的3倍。而且，对腰、颈椎都有好处。只是要注意安全。

倒走好，慢跑，快走，扭一扭。。