女 160cm 160斤 我想减肥 大家帮我看下

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 13:14:59
我早上慢跑一个小时 吃一份粉 一个鸡蛋
中午跳绳半个小时 转一个小时呼啦圈 一份白菜汤或一份凉拌素菜
晚上转呼啦圈一个小时 什么也不吃 这样一个月能减多少斤啊

这种东西因人而异的 ·

关键是运动+坚持~

控制饮食
`

大约五斤左右，仅供参考

以我看来,一个月能瘦10公斤!!!关键在于你能不能长期坚持.减肥不是一两个月的事情,而是1,2年的事情,你这样有点太急功近利了!减起来会很辛苦,还是给自己定个长期的计划吧,健康一点的,每个月4,5斤的计划,少吃多运动的方法是肯定没错的,要坚持,至少半年

如果一直这样坚持的话绝对可以瘦到15斤左右!就怕你坚持不了!偶尔要补充点维生素!我一个月瘦了14斤!方法跟你差不多,就是运动不一样,我是慢跑!

你这样减肥会反弹的....

你确定能坚持的话 我觉得能瘦10-30斤。
我本人来说，照你这样一星期，我能瘦5斤的样子。
只要有连续2天吃很少的东西，我的体重会突然下降很多。