家有小女该上小学了,以后早晨都给孩子做什么吃的呢

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/06 19:43:38

早上要吃好,高蛋白的(鸡蛋吧,经济实惠,烹调工序简单),维生素的(一个水果吧),谷物类的一定要有,补充血糖,稀饭馒头都行。注意每天尽量花样不同,免得单调让孩子厌食,不要吃有刺激性的食物(汽水、桔子),胃休息了一宿功能不太好。

家长真有心啊.
早上当然要吃有营养的东西了,而且要容易消化的.比如: 稀饭,含肉少的肠, 鸡蛋, 牛奶, 饼干都可以.

不知道你女儿中午是不是在学校吃.因为小孩子在学校里比较活泼,消化的会很快,所以早上的饭要能撑到中午才可以, 不要给孩子带零食.

早上吃点稀饭就可以了 再吃几个鸡蛋

多吃五谷类,鸡蛋每天一个,牛奶每天一杯,小米粥啊什么的,面包也不错,夹片奶酪开吃吧!

早晨可以常吃:中西结合:煮鸡蛋{1个}、牛奶一杯{300毫升至450毫升}、土司面包2至3片、香肠一根{面粉要少,精肉适中。这样可以帮助记忆力提高}
中餐:大米肉松粥,不可以吃腌制品{咸菜类}这样对孩子的大脑记忆能力有损伤!

健康食品,变着花样吃,粗粮也有必要。
我有几套早餐吃法,我的孩子很喜欢,推荐给你两套:
1、一二三汉堡。一个荷包蛋,两片火腿,三片生菜(或黄瓜),夹在面包里,一杯牛奶。孩子喜欢早餐有个好名字,有趣的名称让早餐更好吃。
2、杂七杂八。菜泡饭,一个囫囵蛋,蒸芋头或红薯。泡饭里作料多变化,青菜、萝卜什么都可以放,注意颜色多吸引孩子。
增加早餐的趣味很要紧,比如,黄瓜让孩子自己来切,她会喜欢吃的,因为这早餐有她的劳动。