怎么才能有成效的减肥？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 09:25:42

吃苦瓜

吃饭的时候要细嚼慢咽。这样的话不仅很好的吸收，更重要的是，很容易就饱。每顿少吃点，每天吃多顿。还要少吃高热量的东西。多锻炼。可以学溜冰呀。溜冰半小时等你跑2个小时呢，而且溜冰全身运动。
我不赞成节食。那样不仅伤害身体还不一定瘦。

节食加运动!
毅力加坚持!
一定能成功!

运动加节食！

节食加运动！！！
恒心坚持~~良好的心态也是关键！