UC知道我的情况问下怎么打好篮球?
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/26 00:37:09
5岁半入学了就 今天刚刚军训完 应该读 高一了.
我从初二开始就一放假天天打篮球了
但是整个初中从没和班上同学一起打过 所以没什么上阵经验
平时练得再好 一上了 就不敢投 不敢突 一般多的就传球了
我知道是心理问题 我住在大学旁边 所以我经常到大学里玩球
慢慢也好些了 但是投篮竟然越来越差了我晕!!
每次也有固定一朋友人和我一起玩篮球 他177了都 挺厉害的
但是我和他也不斗牛 就是投下投下的玩 或者上个篮什么的
现在我想知道 什么简单的锻炼可以帮助我投篮更准,
怎么让自己长高点?弄瘦点?(我60KG)是不是常上篮跟好?但也有人说力量训练长高的~!!
我晕.
当然咯 我也想打篮球好些 知道应该多和别人玩~~
谢谢咯.
额 我忘说了
我喜欢屋里跳着摸梁
首先多跳跳，我就是。我比你小很多。我只有初一。但是我已经是小队的绝对主力。。身高175.打的是锋卫摇摆人。。多跳跳很好的。可以伸展身体。打到长高和增加弹跳的作用，向我没事情就在教室里碰电灯。。基本上是篮板高一点的高度。。
要打好篮球，要多联系基础！！！
锻炼力量也是基础的一部分。
还要练速度，100米。 弹跳（这个对长高有点帮助哦）。在强运动之后，助跑摸高。。
再就是运球啊。。那些篮球技术了！！！这么说也说不清了！！
你好·
我是高二的学生，也许我的回答对你有点帮助。
首先回答第一个问题，你说投篮手感变差了，这个问题我同样遇到过，因为学习的关系，打球的机会越来越少，随之而来的手感就差了。我的建议是，每个星期的体育课和周末一定要练手感（就是单独练习投篮），投篮的时候要注意几个要点，（我的个人观点），1.腿部要保持好力量 2.球上举的时候，保持3个90度 3.投出球是要把手伸直，重要的是要把球强烈的旋转！
第二个问题，你说要长高，14岁当然还能长高好多啊，我的意见是：暂时不要进行力量训练，在影响长高的。还有高营养的东西哦。
1.67，60KG在确实重了点，但没事的~~
上篮和投篮一样重要，两样都练好了，就比如受伤的武器就多了。
好了，这些就是我能说的了，祝你玩得愉快，但也要兼顾学习哦！
高手都是被虐出来的，要加强心里稳定性啊，另外正确投篮姿势也是很必要的，加强四肢力量训练，对突破和远投有很大帮助，使做出动作是不会因为力量不足而变形，挨帽是好的，通过这个才能更好调整出手技巧，平时合理的饮食可以塑身，锻炼要长久，不能一曝十寒，朝三暮四，要有定力，相信你会大有进步的。
手势最重要了，只要你有正确的手势命中率40%就有了，我和你一样大，不过2年级就开始打球，升初中的暑假练了50多天手势。本来谈不上命中率，练了一暑假后就有40~50%了。加油吧！！！+QQ472241124交个朋友