助跑摸高，中考体育分

我身高大概是172，体重却有150多斤，（太重了）快要中考了，体育分非常关键，我平时喜欢打篮球，也打了很好，想试试助跑摸高，大概是体重原因，我只能摸到篮板一点点，有什么办法可以在1个月内又一定的提高呢？中考的助跑摸高成绩是68cm，请高人指点，希望还是又亲身经历过的，谢谢

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