求青春期皮肤保养计划

(1)少女要注意保护自己的皮肤，首先是注意皮肤的清洁，经常清洗，洗澡洗脸尽量不要用过烫的水，也不要用刺激性太强的香皂或肥皂；不用油性化妆品；出现痤疮时不要用手去挤压，以免发炎，留下瘢痕。平时应注意保持心情舒畅，消除精神紧张、焦虑、烦恼，保证充分的休息和睡眠。

(2)合理的饮食可预防痤疮的发生和发展。饮食上宜多吃清淡的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、鲫鱼、蘑菇、银耳、黑木耳、油菜、黄瓜、西红柿、黄豆、西瓜、苹果、苦瓜、苋菜等。少吃脂肪和甜食，如动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖、糖果和含高糖的甜瓜、香蕉、红薯、枣类等。少吃或不吃辛辣食品，如烟、酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、虾米均不宜食用。羊肉、鸡肉、龙眼、粟子、鲤鱼等也应少吃。应多吃碱性的蔬菜和水果。另外应吃含锌和维生素A及胡萝卜素的食品。早餐应多吃些含淀粉类、维生素B和无机盐的食物。晚餐应多吃些植物蛋白及脂肪含量少的食物。同时多吃些蔬菜水果。

(3)保持乐观的情绪，是一种积极的心理疗法。据报道，美国心理学家霍华德.休斯提出了一种不用药物来治疗痤疮的心理疗法。让人在轻松愉快的气氛中生活、做操、散步、听音乐，最后在美好的想象中感受到自己脸上的痤疮逐渐消失了。他的爱女的亲身实践和体验已成为其心理疗法的有效实例。青春少女，如果你的脸上长了“青春美丽痘”，不妨在调节饮食和消除诱因的基础上，也采用一下心理疗法，相信你也会收到神奇的效果。
俗话说的好,忧愁不见了,烦恼没有了

　　我14岁啦，和你的问题基本上一样，现在我们的肌肤还都很嫩，最好不要用什么化妆品。我之前也有过提问，有一种叫芦荟胶的涂抹药物，一般大药房有售，价钱在30元左右，祛痘的作用比较好，无色无味对皮肤基本上没有其他伤害。洗脸一定要用温水去洗，现在不要用洗面奶，你才12岁皮肤还很细.很嫩，容易对皮肤起敏感 更容易起疙瘩。洗脸的步骤：温水[让毛孔扩张开如果太热会刺激毛孔]~刺激小些的香皂[或是不用香皂 一般香皂都对皮肤有很大的刺激 而且容易残留在毛孔内 如果用香皂一定要注意洗干净]~凉水[收缩毛孔]~可以适当用一些补水的 [买的时候要放一些在手背上 看看它流淌的程度 不能流的太快或是慢慢的流 要感觉它一点点的划落 这样里面的胶就含的不是很多 选的时候也要按照