暑假放完回来，。腰周围长了好多赘肉， 裤腰带都紧了好多，怎么在短时间减去这些赘肉？

我的收腹减肥四部曲使我原来鼓鼓的小肚腩现在变得平平坦坦，朋友说我是“超级减肥成功王”。您不妨试一试，也许会有意想不到的惊喜呢！

第一步：平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同时双腿往右移动，接着头往右侧转动，双腿往左移动。重复做十次。

第二步：平躺在床上，双手交叉放在脑后，双腿微曲，然后双手抱头坐起，头靠近膝盖，就像我们做的“仰卧起坐”。重复做十次。

第三步：平躺在床上，双手交叉放在脑后，两腿做骑自行车的动作，依次往前蹬十次，然后往后蹬十次。

第四步：平躺在床上，伸直双腿，两手在腹部肚脐处轻轻地由外往里按摩，然后再由里往外按摩，时间可以久一点。

第四步做完了，你会感到很舒服，就静静地躺一会吧。这就是我的腹部减肥四部曲，您也可以试一试。我自己摸索的减肥方法的特色就是每天晚上睡觉之前做一做，运动量不大，所用时间又不多。

放心了。没事了我三年的大学生活就是这样过过来了。
一到暑假回家。回来就会胖好多。不过在学校吃上一个月的饭
就是瘦下来了。呵呵。我也不知道为什么。
也许是运动。也许是饭的营养吧。

正常吃饭·！
正常学习·！
所有的都正常就行了·！
因为上学很累的 ·！
回到学校一下子就能减下来了·！

吃减肥药

做运动吧。。