跑步时眼睛发干，脑子发紧，似为供血不足，咋办？

停下来休息

强烈建议你在日常生活中多吃青菜
另外买点葡萄糖水回去泡着喝
那应该是低血糖的表现
早餐要吃,而且要吃好
平时减少不必要的流汗
保证身体内的水分充足
注意休息,少吃油炸食品
少吃味重的食品,一切清淡最好

如果说是在军训中碰到这种情况
立刻停下来向教官说
绝对不能撑下去
因为军训本来就大量流汗,再加上阳光暴晒,低血糖晕眩,那你倒下去,就很有休克的可能
军训期间保证营养非常重要
保证睡眠同样重要
要睡觉的时候一定要按时睡

下下策是去医院,其实这种事去医院也没什么意思,浪费钱,最多也就是打几针葡萄糖
不过去检查一下是可以的

另外就是你可以试试补血的补品,虽然可能没用

我没有上网找资料,费劲打了半天,因为我当年和你一样,我是以亲生经验来讲的

PS 看了你的问题补充,我能确定你是低血糖,突然站起来眼前发黑是大脑缺血的表现,其实大部分人都会这样,但如果你感觉非常不好,那你一定要多补血,维生素D是很好的.
还有,早餐一定要吃...大部分人低血糖,都是因为早餐有一顿没一顿,不规律造成的..
低血糖不是一时就能搞好的,建议你军训前向老师说明,最好减少训练量
如果觉得眩晕甚至已经晕阙,不用担太多心,低血糖晕到是常见的...
最重要的就是休息.
另外,我们同病相怜啊...

可以先到医院看看是否有其它疾病，如果没有，可以跑步的途中多补充生理盐水，单纯补水也行，跑前喝水，途中在喝一点，完了之后也补一点，跑的速度不要太快，边跑边能和别人聊天就可以了，时间可以延长一些，30min左右，视情况而定。

体质差或是贫血.上医院才会有准确答案