跑步前吃巧克力好吗？

不能吃多，适量吃一点可以，补充能量，巧克力热量高，但脂肪也很高，吃多了不利于健身呢。康比特有一款产品是叫能量棒什么的，虽然我没吃过，但我知道吃那一块（就象巧克力威化），能抵你吃顿饭呢，所以在运动前你可以尝试吃点那个。

跑步前可以食用巧克力。

巧克力的功效

• 巧克力能缓解情绪低落，使人兴奋；

• 巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用，有些司机把巧克力作为提高驾驶能力的精神振奋剂，考试的学子也可用来健脑；

• 吃巧克力有利于控制胆固醇的含量，保持毛细血管的弹性，具有防治心血管循环疾病的作用；

• 巧克力中含有的儿茶酸与茶中的含量一样多，儿茶酸能增强免疫力，预防癌症，干扰肿瘤的供血；

• 巧克力是抗氧化食品，对延缓衰老有一定功效；

• 巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质，人体对其吸收消化的速度很快，因而它被专家们称之为“助产大力士”，产妇在临产前如果适当吃些巧克力，可以得到足够的力量促使子宫口尽快开大，顺利分娩，对母婴都是十分有益的；巧克力    食疗作用

• 巧克力能缓解情绪、对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用，有防治心血管循环疾病的作用，能增强免疫力，预防癌症，干扰肿瘤的供血，对延缓衰老有一定功效。

在跑步前有人会吃巧克力来补充能量，但是并不适合，因为：

1. 跑前吃巧克力可能会引起肥胖和胃胀。

2. 巧克力尤其是口感柔滑的巧克力往往高油脂、高热量但含糖少，对跑步所需能量并不一致。

3. 在跑前还应避免油炸食品，冰淇淋，肥肉，黄油等食品。

跑步爱好者一定要多学习饮食方面常识才能更好的达到锻炼效果。

跑步吃点高热量的食物是可以的，本来跑步就需要消耗大量的热量，不过正处于减肥的你就最好别吃巧克力这样高热量的食物了

吃适量有助于补充能量