怎样才不会营养不良

只要每天膳食均衡合理一般不会出现营养不良的现象，保证每天必须的糖（馒头，米饭）蛋白质（肉，蛋，奶，蛋，豆类食品随便那个都可以）维生素（绿色蔬菜，水果随便什么了）一般就没有问题，吃饭的时候别挑食！

多吃新鲜水果蔬菜,每天都保持一定量的瘦肉,鸡蛋,豆质品,牛奶.

不挑食，多吃新鲜水果蔬菜，

荤素搭配吃，多喝牛奶，正常饮食