你们平时不曾注意到过的呼吸方式是不是完全正确的

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/27 15:51:43
呼吸方式有对和错之分吗，有没有说法怎么样呼吸才对，什么时候呼什么时候吸才对，还是按那种你从来没注意到的呼吸方式就是正确的，不用可以去束缚，控制那如果睡觉时呼吸有声音这样的呼吸方式是正确的吗，如果有人说你睡觉时的呼吸有声音威胁了他的利益，让他睡不着觉，你会刻意去改变你原有的呼吸方式，控制自己的呼吸去让自己的呼吸没有声音吗。有没有规定说什么时候才该呼什么时候才能吸

第一 呼吸时讲究方式的
一般被人们所知的呼吸方法有以下四种：
1锁骨式呼吸，
2胸式呼吸，
3胸腹式呼吸，
4腹式呼吸。 。

上学的时候老师们首推4腹式呼吸

一般美容美体 有氧运动都会推荐这种方式！

腹式呼吸：
仰卧，手轻轻放在肚脐上；吸气时，把空气直吸向腹部；吸气正确，手随腹部抬起；吸气越深，腹部升起越高，随着腹部扩张，横膈膜就向下降。接着呼气，腹部向内朝脊柱方向收；凭着尽量收缩腹部的动作，把所有废气从肺部全部呼出来，这样做时，横膈膜就自然 而然地升起。

第二 如果影响到了别人
看他在你心中的份量了
这决定了是否愿意为之改变自己！

第三 当然了 再好的呼吸方式 也取决于您的选择和喜好 不要过分紧张 顺其自然

那不是自己能控制的啊

晕！连呼吸都要精确？立标准吗？