UC知道网吧收银，如何瘦身？200分！！！！！
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 03:40:45
从早上7点到晚上7点，而且也不能擅自离开收银台，
我身高155cm，体重有114斤，全身都有肉，
主要想减腿，屁股和肚子，
我的问题是：
1，如果全天都站着能减吗？那样会不会长小腿啊？而且站时间长了脚跟会疼。
2，多喝水是不是能有所帮助，应该怎么喝呢？
3，有没有谁能结合我的情况给我一些有用的瘦身建议呢？
要实用而且有效果的，俺只是个又没时间又没钱的打工族，
花不起时间和金钱去搞什么大动作。。。
先放100，我会再提高悬赏50，答案满意再加50。
广告和废话请闪边，去年我就是上晚班，一个星期3天，不仅没见瘦，黑眼圈倒出来了，那真不是人过的日子！
不要说什么少吃多运动之类人人都知道的话，
我要具体的应该怎么做！
Answer：1.全天站着可以减腿啊。不会长小腿啊。。你可以在站着的时候同时慢慢张开你的腿形成一定角度。这样可以减去大腿内侧的赘肉。你也可以垫脚尖。如果脚跟感到疼痛可能是你穿高跟鞋的原因。。
2.喝水可以减肥这是公认的。建议早上起来先喝一大杯温水可以清肠。对了。清肠的话呢。可是在早上吃早餐前喝些冰酸奶。很有效的。吃饭前喝水。可以稀释胃酸。减淡食欲。以至于正餐食量变少。久之方能达到节食的目的。。记住一天中至少要喝八杯水哦。特别是夏天。
3。你的工作大多时间是坐着的。那我们就从坐这个字出发。腰要挺直。小腿跟大腿成90度角。收腹（维持这个状态均匀呼吸）全身放松。这也是一种运动。这么坐久你会觉得累的。可以的话你可以两脚并拢。腰挺直。两膝向上提。
4。放假日期定时去做些运动。像跑跑步啊。对了。可以的话你走路去上班哪。还有可以利用经期减肥。经期过后的十几天是减肥的最佳时期。高热量的东西就要禁咯。睡觉前做些运动可以抑制人体对脂肪的吸收。可以动动腿。学抬拳道的踢腿可以减腿。腰嘛。就仰卧起坐啊。分四节。一节30秒。两秒做一个。每小节间隔5秒休息。在你减腿的同时屁股也减了。教你一招。每天洗完澡后准备两桶水。一桶热的一桶冷的。温差大点。做冷热交替。很有效的。我也是这样子。而且我还把用完的水接着洗衣服。感觉不错。而且减肥不是一两天的事。也不是一件很轻松的事。最重要的是如果你有恒心有毅力的话。坚持下去就一定可以成功。
P。S。楼主。我很认真地答你的帖哦。而且这是我第一次回答别人的问题。呵呵
站着也能减.你可以在站的时候做一做抬脚跟的运动,这样可以锻炼腿部肌肉,坚持做会有效果.如果害怕脚跟疼,会长肌肉,就趁站的时候做做腿部按摩.
减屁股的最好方法就是多走路,坐车回家时提前下车.
多喝水会起到排毒的做用,当然有帮助.方法:
在6:30,8:30,11:00,12:40,14:40,17:00,22:00这几个时间点喝一杯水就可以了.总之每天必须要摄入2200毫升的水.
有了这套方案,一分不花就能瘦下去!
1,如果你要节食减肥的话,要一个星期只喝水,其他什么都不吃,一个星期下来,差不多减8斤.
2,你要是有耐心,我有一个21天减肥的办法.前3天,节食,只喝水.中8天