每天骑多久自行车最好

每个人不一样，如果你只是一般的锻炼，那么觉得有点出汗和疲倦就合适了。同时也和你的运动强度有关，如果是爬坡上山，那么半个小时也很足够了。如果是城市道路，天气凉爽，那么1-2个小时都没有问题。如果是山地车娱乐，一天跑了100-200km，6-10个小时都是可以的。

所以为有绝对的最好，对自己而言，觉的合适就好了。反正不要弄的骑一次车要休息几天那种，如同吃饭7分饱就好了。大概就是这个意思！

如果是锻炼身体的话，一个小时足矣！

一般骑1小时左右就好了。

一个小时20公里