运动专家进来

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/11 02:01:06
first： 假如我准备做3组俯卧陈3组仰卧起坐

然后我先做1组仰卧其做，过几分钟再做第二组 然后过几分钟再做第三组

。。。接著休息然后再做俯卧陈，先做1组俯卧陈，过几分钟再做第二组 然后过几分钟再做第三组

second： 我做了第1组俯卧撑接著休息一会然后做俯卧撑，接了休息会做第2组俯卧撑接著休息一会然后做俯卧撑，然后第3组

first和second那个好？什麽区别?为什麽

麻烦你们了

还有吸收蛋白质的时候需要吸收碳酸嘛？是不是碳酸会提高蛋白质！
另外做每组运动间隔多少分钟？？

我每次都是2分钟。。做第2组时有点吃力

我每天都跳绳2000次如何？？

分数太少，没人愿意给你写，不过按你说的，你第一套方案好，肌肉要一直锻炼，一直持续紧张才会有效果，至于你的第2个问题，就别管他了，多吃鸡蛋。。。。祝你练的成功

碳酸饮料少喝，对身体不好，碳酸要分解蛋白质的。