过度的负重训练,会对身体造成损伤嘛?

这种负重适合专业运动员使用,或者你一段时间后要有运动比赛,会有很好的效果,放下你会觉得很轻松,不过18岁建议别用,20多岁骨头成型了再用,用时不要一下过重,1公斤,1公斤的加,带上自己觉得轻松的时候再上,睡觉千万不要带,影响正常睡姿,容易做噩梦,睡觉本来就是放松的时候,你还上,如果是偶尔参加运动,而且你又硬要上的话,建议,重点时间放在有走路,有运动的时候,比如上下学,没在运动带上时间长很容易把肌肉拉变型,后果很严重.很想知道你为什么怎么做?

这样不会让你长得更高，反而会阻碍你的生长。

负重主要是锻炼人的耐力，以及弹跳，你见过哪个举重运动员长得很高的？

最好休息一下，长期负重就如同举重运动员一样，经常负重会对骨骼造成损伤，可能会长得不太高，这就是举重运动员身体矮小的原因

沙袋配带不当，可能肌肉发育变形的
你那么长时间带着，肯定有损伤。不是想长高吗，用沙袋绑脚上，负重练悬挂，一天40秒，身体处于放松状态，这可以试试。

如果你不是运动员，放弃任何负重训练！

显然会有伤害，任何东西都不要过度：吃饭、玩耍、工作、学习。这可以说是一个真理。训练也要根据自己的实际情况、承受能力来确定自己的训练量，觉得吃不消了就适当地降低强度。还有，连睡觉都带着，你的心理压力一定很大，不知在疲惫的状态下，你是否能够安然入睡？
仰卧起坐可以负重练习，就是把哑铃片儿放胸口。不只靠体重，还需要器械增加力度的都可以算负重练习。深蹲，举腿，负重仰卧起坐，硬拉，很多。需要器械加重的，都负重了。健身时每个动作都算是负重。
负重深蹲能练习膝盖以及腰部等,半蹲能增加大腿肌肉.

大腿力量的训练主要是负重深蹲和半蹲2种办法，如果你要练习爆发力，那么以我个人和教练的建议主要联系半蹲．至于负重的重量的也是很有讲究的，根据韦德训练法来说建议采用金子塔训练法深度刺激肌肉，每天你只需做6组半蹲，首先你先在有人保护的前提下测量下你的最大负重是多少，然后第1组用最大负重的60％来进行热身，一般来讲以15～20个为好，不宜过多，然后后面几组以每组提加10％负重的力度增加，以每组都做到力竭为止，（所谓力竭就是做到做不动为止，很多初学者感觉到腿部肌肉酸痛就停下了这是远远不够的，一定要做到完全力竭直到