很急的~大家来帮帮我吧!!

1、食物与营养。(补充蛋白质/供给维生素和纤维素/增加矿物质)

2、运动是人体发育的重要条件。( 参加体育锻炼。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强)

3、药物及辅助治疗(如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果）

4、要保证充足的睡眠(睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠)

一般女长18男长20，所以这段时间多加锻炼，合理调节饮食、睡眠，相信你可以长高的，加油！！

多吃饭,多运动,打球尤其是篮球.我弟弟就是打篮球打出来的现在刚高2 已经181了

短期长高是不太可能的吧，多运动，补钙，以前电视上有卖一个产品，我不知道叫什么了，就是人躺上面，用什么东西拉，然后可以长高，不知道有没有效果，科学不科学。