昨天去学校做苦力，今天起床后肩部，颈部，手关节疼痛

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 08:36:22
我昨天去学校帮助搬新书和一些东西。从六楼搬到另一栋楼的四楼，来回反复至少也有十次。今天起来后肩部，颈部，手关节等处疼痛。
不只是今天，以前上体育课做剧烈运动时，第二天相应部位也会疼痛，起码也要三天或者一周以上才回复。
我想是因为平时我没有好好运动。
请问有什么方法可以减轻疼痛？
我今年15岁

你这属于是长时间不运动，突然参加剧烈运动后，导致肌肉的乳酸堆积而产生的疼痛，这种现象任何一个人都是可能出现的。
对于这种情况，最好的办法就是继续断裂，加速体内乳酸的排泄，这样疼痛的周期就会简短 。当然这个过程你恐怕会有点不想忍受。如果以后要减少这种情况的发生，就平时多注意锻炼，强度也不用很大，只要坚持每天锻炼一下就可以了。
举个很简单的例子，一个从不运动的人，猛的让他搞的长跑，那跑完第二天他的腿就会疼的不得了，但对于一个经常搞长跑的人，让他这么跑，他的腿都不会疼，其实就是这个道理。

根据有关资料，喝咖啡可以减少这种疼痛