我才22岁，怎么成天浑身都没有力气就想睡觉或躺着，有什么办法才能解决

想睡觉或躺着,和我一样啊。
我一躺句没有力气，所以你就别躺，看电视也别躺。找个凳子坐着。
或者找几个朋友运动运动，我就找朋友打篮球。

首先，你应该戒掉一些不好的东西。比如电脑，自慰。什么的，尤其是自慰，那个最伤神。还有就是多运动。每次运动后，洗个早再舒服的睡一觉。这样睡眠质量可以有显著提高。其次就是注意饮食，少喝酒，少吃脂肪含量高的。不好消化的。反正想一天两天就把身体调整好，是不可能的。需要长时间的积攒。希望对你有用

越是不动就越是没力气，找一天出去走走或是干点体力活，累累出出汗就好了。

跟我有点像仿，出去找同学，或同事 散散心，聊聊天，非常好的，哈哈哈哈哈。包你痊愈

你应该多出去运动运动,散散步都行.虽然你很想睡觉,但当你躺在床上睡的时候,你的睡眠质量并不好,那样反而让你的头越来越痛,越来越觉得没力气.

放暑假了，你可能天天憋在屋子里，空气不好，影响身体，天天悠闲，产生行为惰性，建议你出去活动活动，少在家。