怎样可以使肩膀变宽啊？

每隔一天做次引体向上和仰卧飞鸟练习 锻炼肩部和背部肌肉，3个月能见效果。6个月后大家就可以忘记你肩膀窄的你了。
练的过程不快乐。。但是练了之后人会变宽变厚 看上去壮壮的。
要注意的是不能每天练，要隔天一练。 肉就是在你休息的时候长的。锻炼只是刺激他长肉。
还有注意多吃点鸡蛋白和牛肉。做的时候注意准确姿势。不然效果会打折扣。

多做伸展运动，多做俯卧撑

全错～买两垫肩逢在衣服里～就是西服里的那种垫肩

俯卧撑