轻松减肥，先给50分，好再+100分

减肥一定要健康，什么节食什么药物那都是白扯，教你三天减肥，三天之内并不是什么都不吃，三天只吃苹果，这样即可以排出身体里的毒还可以让皮肤水嫩还有最重要的那就是减肥，我前些日子试过了，居然一天让我掉了两斤，没事的时候干干家务，不运动怎么都不会瘦的，三天之后吃些软的稀的东西，吃几天软的再来一个阶段，这样会瘦下来的，我试过了，几天下来，脸就小了一圈，试试吧，不要一下子就吃几天的苹果胃会受不了的，吃三天苹果再吃三天燕麦，然后再吃三天苹果，这样循环，祝减肥成功呦~！

吃高能量高蛋白的食物，
（别喷我 )
因为蛋白低能量的食物几乎都含大量的糖类.
还经常会饿，很容易就多吃.
导致更容易胖。
吃高蛋白高能量的食物一可以不让你有饿的感觉.很容易就达到节食的目的.
同时陪相应蔬菜提供维生素.

胖很容易导致自信不住.
不敢展示自己.
经常打打篮球，溜溜冰，爬爬山都会对你身体有好处.

适量减少饮食。适量多做运动.
还是有恒心的。别三天打鱼两天晒网.
快速减肥没有的。。。
（在你的条件下）

早上起床钱喝一杯蜂蜜水
中午吃八分饱
晚上不吃饭
一定瘦
人体内最多的毒是肠毒
早晨清一清肠毒,肚子小了,体重就下来了

半个月内减肥是没希望了
减肥重在持之以恒
注意节食 吃饭前喝点汤 吃饭8分饱 少吃高热量食物 像可乐什么的尽量少喝
最重要是睡觉前一定不要吃东西 保持半饿状态睡着
这样坚持1个月 一定有效果
你不是先天胖 想减不难

这个是我给妈妈列的减肥计划，你可以参考下~（对男生也应该有用吧- -）

起床后喝一温水，也可以加入蜂蜜。如果兑蜂蜜的话切记不要用开水，适当做些有氧运动
上午工作或者学习时间可以服用黑木耳粉或者荷叶粉泡水，这样可以有助于排毒
午餐前半个小时之前吃些水果，饭前喝水或者清淡的汤，不能喝太多，以免冲淡胃液，这个主要是让餐前产生饱腹感
饭后尽量不要坐着或者躺着，保持站立姿势
下午适当地运动，可以针对想瘦的地方来决定做怎样的