本人今年18，怎么能让肩膀宽点?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/03 02:17:23

本人小屁男生一个，今年十八岁，精力旺盛。样子倒是不错，各方面都很OK。
就是瘦，还有肩膀不宽，窄死了。
就不知道怎么这么瘦小，身高180，但是超级瘦
肩膀很窄。有什么办法帮帮我的肩膀宽点大点还穿衣服点，呵呵
最好就最快的时间，最好的效果。

每隔一天做次引体向上和仰卧飞鸟，3个月能见效果。做的时候注意准确姿势。
不过练的过程不快乐。。并且练了之后人会变宽变厚看上去壮壮的不符合你们现在年轻人中性的审美。
但是你饮食和休息注意好了见效十分快。你去找你们体育老师，让他教你正确的姿势。错误的姿势很影响效果。

俯卧撑
坚持做上个把月见效果

游泳咯~~~~

游泳

练俯卧撑还有抬胳膊肘成九十度上下举哑铃一些健身房有针对练肩方面的课程你可以去看看