UC知道请问彭瑞林专家，谢谢
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 18:02:42
彭瑞林 专家你好。
我本来是不想问这个问题的，但是在偶然的情况下看到别人提问的标题是专家的名字，我才想起专家的回答是专业的。所以我就想问问您。
我不知道从什么时候开始，我在外面特别害怕看见镜子，不敢面对着镜子看，看到镜子里照着我我就会很心虚。觉得自己很丑，特别不自信，跟想像中的我一点都不一样。而我在家里看镜子就不会有这种感觉，反而觉得自己还是很不错的。也因为这样，我也不敢照相了，照出来的也确实不好看。我在心里也自己默默的想过其实我并不丑，只是不自信，但是我依然还是很怕在外面见到镜子里的我。
请问彭瑞林专家我这种情况应该怎么办？谢谢
我本来是不想问这个问题的，但是在偶然的情况下看到别人提问的标题是专家的名字，我才想起专家的回答是专业的。所以我就想问问您。
我不知道从什么时候开始，我在外面特别害怕看见镜子，不敢面对着镜子看，看到镜子里照着我我就会很心虚。觉得自己很丑，特别不自信，跟想像中的我一点都不一样。而我在家里看镜子就不会有这种感觉，反而觉得自己还是很不错的。也因为这样，我也不敢照相了，照出来的也确实不好看。我在心里也自己默默的想过其实我并不丑，只是不自信，但是我依然还是很怕在外面见到镜子里的我。
请问彭瑞林专家我这种情况应该怎么办？谢谢
您好，谢谢您对我的信任。
从您的描述中感觉到您的内心不是排斥镜子之中的自己外貌的丑陋，而是对自己过分的关注，非常在意他人的看法，而导致您非常排斥在外面找照镜子这个行为，认为这个行为非常的不应该，才会为行为苦恼。
您这样在外照镜子的行为一定是有现实的事情刺激，引发了您对这样的行为的思考，思考的结果与现实的行为发生冲突，导致了您对这样的关注，那么您的关注就做了一个催化作用，强化了行为的出现，同时又加深了内心在自责与排斥，觉得镜子之中的自己不好看。
现在的您仔细的回想一下，在现实中发生过的事情，哪怕是细小的事情也好，到底是什么样的事情激活了您内心的焦虑不安，加深了内心的不自信，那么您根据这个分析加上您的回想，然后稍加的调节一下，就会好转，期待您的好消息，为您祝福！
彭专家的回答真精辟!
佩服!