关于吃零食和夜宵的问题

一定要改掉这样的习惯了,因为非常非常的不健康.
早餐不吃,是非常不好的习惯.
因为经过一晚的休息,身体处于需要能量的状态.早餐是一天精神动力的源泉~~
所以是非吃不可的.但要吃的清淡~~
午餐经过一上午的工作后,加上要支持下午的状态,所以很需要营养,你只吃面条年糕什么的,肯定不会有很多的蔬菜和蛋白质补充了,这样也很不健康.至于晚餐.吃的少是对的.但吃零食就非常不好了.
而且看来看去,你吃的都是些既没营养,又会影响健康的食物.
是,每个人都有自己的生活习惯,我不该在这里指手画脚,但你会上来问,应该就是察觉这样不健康,不是吗?
现在年纪还轻,确实没什么,身体经的起你这么折腾,可是今后的几十年呢?
我不知道你是不是经常去体检.但如果你现在去彻查一下,我敢说,你的健康指数是很低的.为了今后,还是改改吧~~~
而且就单从心理学角度来说,你已经有轻微的强迫症倾向.到了时间,你会对自己说,今天我又要去吃了,今天我要看这部片.很多时候过于在意自己的习惯,反而是对自己的一种强迫.
下个周末,约几个朋友出去玩玩.或者和家人一起出去吃饭.或者一个人到近郊的地方旅行.打破这个习惯.再下周,换一种方式,先消极的逃避一两次.等固有的模式被打破了,然后开始积极面对.
再一个周末时.出去走走.可以去超市,可以去烧烤摊.看着那些东西.反复问自己,我真的很想吃吗?这些东西对我没有好处.我真的要去吃?
如果扛不住,破一次戒.我敢说,你吃完就会有罪恶感,会后悔.那么下一周,再继续这样的实验.
不要给自己太大的压力.习惯不是一下子就可以改变的.也不要总去想这些.如果你吃这些,过这样的生活,本来就是一种缓解压力的方法,那么你越是在意,就越是会想要这么去做.总觉得吃了,就会满足.你需要从这种情绪中走出来.多给自己点信心.那样就不需要用这种比较极端,而且也不健康的方式来减压~~~

养成习惯要三天，改掉习惯要三个月，你觉得这样对自己的生活有影

响，就改变一下，我不觉得有问题，做自己喜欢的是最好的生活。

我觉得是你太空虚的原因，如果你利用晚上的时间去兼份职或是晚上找朋友一起去散步或是打球什么的，那你就不会一直老想着吃呀买呀什么的，而现在的