正常人每天吃多少VC

对于中国人来说，每天大概需要从食物中摄取至少100毫克维生素C，但由于膳食不均等原因，国人中有60%都存在不同程度的维生素C缺乏。因此，每天补充50―100毫克维生素C，是很必要的。如果觉得维C片太酸难以入口，那味道经过改良的果味维C片就是个不错的选择。
每片100毫克的维C片，每天吃3―5片，而且也不用担心会在体内积聚产生副作用，因为维生素C是水溶性维生素，一般2―3小时后就会排出体外

吃多了VC会有依赖症的………………………………………… 不是说上瘾，而是说身体制造VC的能力差了。

就跟吃多了激素有害一样，只不过程度区别。

建议多吃水果，又便宜又好……………………

一天1片正常没病的时候足够了。 你看上面也有说明了。

建议别吃…………………………………………

检查一下你缺VC吗？不缺需补，补过了反需对身体没利。

要不你先按说明书的剂量吃。