我最近总是熬夜，白天也很忙，害怕皮肤变坏，我要怎么保养，或是吃什么东西能缓解。

你要补充营养多吃些坚果，如核桃，栗子，杏仁，等等，在吃些西红柿，黄瓜和水果，每天晚上必须洗脸，清除污垢。眼霜也必须要用的，可不要忘了。不过最好还是忙里偷闲睡点觉了，是最好的了，身体是革命本钱，要注意身体啊！

熬夜当晚需选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。另外，可多吃5种能够让人更有精神和精力而且有益于皮肤的果汁：
1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。
2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。
3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。
4、3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
5、一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。

我以前也是这样的，是因为身体极度虚弱，又不能及时排毒，新陈代谢越来越慢引起的。其实熬夜就是最伤身的，女人老的最快就是因为睡眠不足，还有不吃早饭。就是再用顶级的化妆品都没用，所以劝你还是别熬夜了

最好的保养方法还是应该多休息，只要你休息好了面部才会有光泽。才会显得比较神采飞扬

要多喝绿茶哦