我的指甲很脆，很容易折，里层指甲和外层指甲很爱分开，怎么回事？是缺钙吗？

指甲是由一种名叫角蛋白的脆弱的纤维物质构成的。想让指甲长得坚固且健康[每月增加3毫米(八分之一英寸)]，你需要摄入足量的维生素C和锌。你不需要那些结成碎块的恶心兮兮的指甲油(尖叫一声“恶心鬼”“slapper?”)，不需要啃得光秃秃的指甲和血淋林的角质层(大叫一声“神经质”)，也不需要跟鼻子一样长的爪子(这可是二十世纪九十年代的宠儿)。
要拥有健康的指甲，就要记住你在弄的可是自己的指甲。指甲外露的部分是由角蛋白构成，没有生命，而指甲下面的甲床分布着大量的血管，因此使你的指甲泛出粉色的光泽。包住指甲边缘的皮肤叫做角质层。修指甲的时候将角质层剪去、啃掉或扯掉，都不是什么好主意，因为角质层可以保护甲床不受细菌和真菌感染。跟你的头发和皮肤一样，你的指甲也需要一点点美容操作。如果你的身体很健康，只要下一点小工夫，就能使你的指甲看上去闪亮且光滑。如果你的身体状况欠佳，你的指甲可能就会脆弱易折。指甲太薄|容易断裂或停止生长，表示蛋白质或维生素A缺乏，而指甲生长的快慢可以测量蛋白质是否充足。许多药物也会导致指甲停止生长，它的生长速度可以显示药物影响的程度。女性在月经期间，指甲会出现横的皱纹；而贫血时便出现纵的皱纹。如果指甲出现异常情况，应立即增加蛋白质和维生素A的摄取量。含硫丰富的蛋黄和氨基酸，可以刺激指甲的生长。

钙片吃多了 也不会吸收的
要配合维生素吃 电视里不是说了么
什么黄金搭档 天天看得脑壳晕~