请问每天骑多长时间的自行车能够达到减肥的效果？

骑车减肥啊～
边听音乐，边骑！不要太快，跟着音乐的节奏！
时间要1个小时以上才可以～
感觉呼吸加快，但没有坚持不下去的感觉，这个程度是最好的减重心率了！

坚持还是最重要的！每天2小时，保证一周会瘦很多，当然，这是在你不增加食量的基础上，平时饮食注意多吃蔬菜水果，避开油炸、甜份高、盐分高的食物！

祝你成功～

骑普通的效果不大，因为那个很容易累，你买辆运动车吧，美利达勇士或捷安特680
每次骑100公里左右，可以周末跟车友一起去骑，
我们一般周末去骑，到郊外吃顿饭再回来。
路程100-200不等吧。
普通车调整不到位，对膝盖不好，或者座太低会把小腿肌肉练大，而且很容易小腿就累了。一累你就不爱骑了，所以找个稍专业点的车子骑，那样的感觉是享受，慢慢就瘦了，你看自行车运动员全是瘦子。。

最少30分钟的，我现在天天骑自行车上班的