请推荐几款年轻男性补充体能，增强营养的食补方

我不知道你所说的补充体能具体东西，但是我身体原来很弱，我就去健身房锻炼（每天都锻炼，但是要巡回渐进，不能操之过猛，不然会留下后遗症）早上的食谱为两个鸡蛋，一杯牛奶再加点肉包子比较好（如果您比较胖，我建议只吃蛋清不吃蛋黄）中午晚上就一般的吃。加个夜宵 两个鸡蛋一杯酸奶。我认为食物只是起到辅助作用的，要提高体质需要的是运动，生命在于运动嘛。这么的话你不仅在体力和身体素质上有提升，而且身体的美感和性能力也会提升。但是关键是要坚持，希望我的帮助对你有帮助。

吃螺旋藻 野生藤茶 23%牛初乳

肉，鱼 大吃大喝 ，吃你喜欢吃的东西，一定要大吃大喝一下

你是 想怎么增加营养？什么都别说了，每天跑步1小时，运动一小时，看你想吃什么，