高中女生想要寻求增强体质的方法！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 00:31:42
我现在的状况如下：

1.体质不太好，耐力 和 体力 都很差。

2.女生，16岁，高二，时间通常都只能用在学习上。

3.大概只能有三个月的时间。

4.（这个问题我比较心急）
我以前的身体虽然比较差，但是现在好像已经越来越差的样子了。

现在有的毛病有：全身乏力，头晕，有时候会腹泻，冒虚汗。
最主要是乏力。

大概三年前有“急性血小板减少性紫癜”的病史（当初病的很厉害，属于生死一线状态了）

我不知道现在我是怎么了，但是就是最近这段时间突然开始的样子，有点担心。过段时间学校要进行大强度的体育训练，主要是短跑和长跑，要计入学分，可是我从小就不太擅长体育，尤其是现在的身体状态，更加无法做出令自己满意的成绩。

请看一看，也请尊重我和您自己，大篇的复制不如一句点睛的话来的更有用。

谢谢！

j觉得还多跑步吧...慢跑 这样对身体好 关键是要能坚持下来

体育锻炼吧，条件允许的话游泳是最好的

改善饮食 女孩子别追求减肥而少吃东西 还有就是最好抽出时间来运动一下 1天坚持1个小时左右 运动量要循序渐进 根据自己的实际承受能力
放松心态 减少学习压力对身体带来的负面影响

听别人说都没有用`
最准确的办法就是去医院做个全身检查`
如果没有症状就是加强营养`多锻炼锻炼``
不要熬夜`注意多喝点水

食疗贝，每天一杯牛奶的话是必备的，另外，有头晕的情况的话，可以用猪腰、枸己以及红枣煲汤喝，虚汗、腹泻的话应该可以吃点鸡汤之类的补，因为不知道你的具体情况，怕会相克，所以你就喝单纯的鸡汤吧，不要加别的什么了，也是可以的，但愿对你有所帮助！