姐妹们吃得什么保养品对美容有效果啊

吃纽崔莱的蛋白质粉，我吃的效果很好，我们的人体蛋白质的含量占人体的70%，蛋白缺乏会让皮肤变得松弛，虚胖，失去弹性，补充蛋白还可以丰胸呢，还有就是维生素E，是女人必须的营养素，对于延缓衰老、抗氧化起着很好的作用，他同时又被称作“生育酚”，是保护女性最好的保养品，当然，水和水果是女人不可缺少的天然保养品，记得多吃，切记，水果在晚8点之后不要再吃了，会长痘的，呵呵

维生素E是抗氧化的.能够延缓衰老,所以可以经常吃维生素E胶丸防止未老先衰,

维生素C防止黑色素形成有效促进美白所以也应该吃维生素C药片.

还有很多啊像珍珠粉对美容也是相当有帮助的.

其实最重要的就是天天吃富含维生素的水果例如苹果,梨,西瓜这些都可以多吃。

祝你永远青春永驻!

吃红烧肉、牛奶、柑橘。

西红柿，水果，多喝水！！

银耳\红枣\莲子一起炖，美容养颜。 尤其在经期吃效果更好。

fancl的胶原蛋白液，还可以试试胶原蛋白药丸和糖。他家的药丸都不错，美白吃vc，还有vb之类的都不错