怎么练出翘臀部啊

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/07 22:58:37

我的臀部有点扁平,要怎么练翘啊

教你个很傻的办法不过很好用的我这样1个月就翘了
就是屏屁股夹紧屁股早上晚上各10分钟练到大腿内侧酸了
效果就出来了不明白的再问我吧...

教你个很傻的办法不过很好用的我这样1个月就翘了
就是屏屁股夹紧屁股早上晚上各10分钟练到大腿内侧酸了
效果就出来了不明白的再问我。