UC知道呼啦圈能减肥和治腰肌劳损吗?
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 18:24:43
小时候就蛮喜欢玩呼啦圈,现在人天天坐在办公室,肥了,就想着要去减,可是我又不爱运动,就想起十几年没玩的呼啦圈,可以减肥吗?长时间坐着就有腰肌劳损了,呼啦圈得用腰去扭,可以减少腰痛吗?
呼拉圈每天睡前摇40分钟——1个小时，会瘦腰，但是肥胖者不适用，想减肥必须让身体每个部位都真正活跃起来
可以
不过要适量
呼啦圈晃久勒，腰上的肌肉也会酸疼感
适量的活动是有益的，过量的运动会造成进一步的损伤，建议如果劳损程度比较严重，还是做一些比较简易、舒缓的运动，比如转转腰、伸展四肢等。
吃绿之韵