我是男生 23岁了 176cm 115斤上下 我感觉太瘦了 请问睡觉前吃点什么会变胖呢？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 18:50:27
健身可以增加我的体重吗 大家说是去健身房好还是打网球或游泳好呢？我看起来很瘦的 手臂的上半截都凹进去了，不过首先可以肯定的是我是健康的 但我就是吃不胖 真是烦类！！

体瘦的人，在饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。增肥还可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。

你外号是不是叫猴子？哈哈，玩笑话，真的有点瘦。

给你个建议，每天早晚吃一个鸡蛋清，不要吃蛋黄，前后半小时不要进食，最好是土鸡蛋。

哑铃5公斤的就好，一天练3组，一组50个。有空就去游泳，用蝶式的。

加上吃3个月鸡蛋清，不长10斤肉，我割我自己的肉十斤给你。

我170CM 23岁 70.5公斤。没有啤酒肚。

睡前吃东西加大了身体的负荷，睡觉前就别吃了。
若你没有消化系统等的毛病，就改善白天的饮食，多锻炼出肌肉，瘦点也无妨，健康第一！！

PS：请你教我减肥吧，或者我直接把多余的肉给你，你也别愁增肥了！

油大的，蛋糕什么的，或者零食都是不错的选择．一定要是高热量的！巧克力最好～

吃喜欢吃的东西，能量大的。

是要变壮 不是胖啊
概念有错的