最近不知道为什么?怎么睡都睡不沉?脑袋一直处于清醒状态!感觉有点累噢!

1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。

我也是这种情况，有次看电视上的健康常谈说是睡眠窒息症，是心理疾病，从小我就这样，每天都有黑眼圈，但是身体也没病，白天很累的话就好睡，建议吃点维生素C和B，医生是这样对我说的！

好像是恶性循环，因为睡不着怕影响日常生活，所以努力睡；可是越想着要睡着，就越睡不着，因为有压力（睡不着），所以睡觉比较浅，总感觉没休息好。
我觉得你首先要做的是放松心态，休息不一定要睡着，闭上眼，什么也不想也是一种放松，一种休息。再就是食疗，能食疗尽量不要用药。
促进睡眠可以用酸枣仁泡水，少喝茶或咖啡。或用上等枸杞泡米酒，每天睡前来上一小杯，对睡眠也很好哦。
我们公司就是专业生产枸杞酒（佳欣枸杞酒）的，我们做过研究和调查，许多客户都有反映我们的枸杞酒对睡眠特别有帮助哦