练三级跳,在家能作什么练习,没有器械
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/31 07:04:48
简单一点,跳绳,单腿深蹲,俯卧伸屈腿
在家里学动作跳北```
还有仰卧起坐
深蹲多练练OK了
你掂着你的书包,然后背上扛床被子,然后下蹲,100次|天
刷分的~~
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简单一点,跳绳,单腿深蹲,俯卧伸屈腿
在家里学动作跳北```
还有仰卧起坐
深蹲多练练OK了
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