我sy好几年了，急救。。。。

你还年轻，现在开始注意还不晚，能恢复的。。但据你那句“以后多久大概不弄了就可以恢复了”的话来看，估计你要恢复了也过不了几天又变老样子了。小朋友，爱惜自己的身体啊，身体是革命本钱喔。

不弄最好
一个月 两到三次是正常的
如果可以禁欲一年吧
对你有好处
这一年多运动
多锻炼
坚持不要看色情的东西

有那些现象说明你的次数和频率实在有点过度了，要加强身体锻炼，多运动
如果能坚持的话也很快的，不过几星期而已```最多一月多两月
然后就是心理上的调整了，没事多看看美女吧~不过就只看！

方法很简单。每天把你的日程排满，多运动，多跟人交流。没多久就会好的。

做一些自己感兴趣的事情！不要老想那个！