右手肘关节外侧肌腱断裂石膏固定一月该如何恢复训练

首先你要明白，训练越早，恢复越快越好。如果你一直用石膏固定不去训练，以后恢复的效果就不好了。很多人肌腱断裂缝合后恢复训练的不好，以后活动范围会比正常的小，而且一用力就会感到酸疼！
一开始要被动的做伸曲运动，强度不要太大，每天一点一点的加。一开始不要用手拎重物，如果肌腱重新断裂，再缝合的话效果就不好了。因为以前缝合的地方扯烂了，只能缝在上面一点，这样你的肌腱就相比以前要短了。
肌腱恢复是一个渐进的过程，不能太急，一般需要三个月以上