诚求！我19岁，身高164cm，男人。各位五湖四海的朋友教我两招，二个月能长高到170cm的办法。拜托… …

游泳打篮球都促进长高的!
徐静蕾说过,每天不断的自己抻自己!在床上胳膊不断向上伸展,腿向下踹,就这样她长高了10cm!你也坚持每天试一下!
还要食补!一定要天天喝牛奶!我就是这么一年长高12cm的!
另外换水土也能促进长高,譬如一直住在北方去南方带两个月...
祝你增高成功!

身高和是基因有关系的（遗传因素，占70％），此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。不过通过后天的锻炼还是可以增长的，19岁都还处于生长阶段，适量的体育锻炼和合理饮食还有睡眠才能帮助你，以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试：（注：要长高应避免做重量训练，如挑重的东西、举重等等）

1.?悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2.?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3.?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4.?跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

如果你是女孩，就没必要了吧，你已经很高了 ，如果是男孩子首先要看你家上两代人的身高了，如果有高的，你肯定还会长的，2个月想达到长6公分的效果，也只能穿跟鞋了。 多锻炼吧，游泳很好，多做拉伸运动就行，促进骨细胞生长。

兄弟我不想骗你呀，你自己想像也知道，要是真有那么好的办法，世界还有矮子呀~！想开点吧，顺气自然的好！！！

呵呵 那还不简单啊 先在不是有一 种鞋根很高的 鞋子吗 正好帮你长高到170CM

穿隐形抵的高跟鞋把，看不出来的