怎样才能不失眠啊

白天多运动，睡前深呼吸--闭眼--放松眼睑--让脑海慢慢的显示宁静的夜空--试着往上飘--全身轻轻的漂浮起来--飘啊...飘...
你就睡着了...我失眠的时候最常用的办法

睡前喝热牛奶,最好加蜂蜜,另外运动有助睡眠.

平心静气，躺下什么也别想，别吃药

白天多运动，

不要睡觉就不会失眠了哦！

失眠往往是人的脑细胞一直激动的运动呢,得不到休息/
这主要是你自己在想一些事情,
你要把你自己担心的或者一直放不下心的事拿出来和朋友说一下,好好的去面对它,然后你就可以睡觉了~呵呵~