有什么方法能在一个月内瘦20斤

～建议可以少吃晚饭～呵呵～要一定毅力才行～早饭中饭要好好吃～但切忌多吃菜少吃饭～严禁面食！（实在喜欢也只能吃一点点）～晚饭用水果代替（推荐香蕉，因为很滑肠，只有保持肠道清空才会变瘦）但也有说法说香蕉不宜空腹～所以选择在你咯～我自己就是这样减得～2个月从75减到65～不算很快～但我没有反弹～后来逐步改成多运动恢复吃晚饭～现在也就62哦～我有174厘米～这样还算标准吧～呵呵～供你参考～

吃药最快，但是不安全
容易反弹

放血吧！