如何提高自已的自制能力?

最简单的方法就是自我加压，比如别人让你做十么就马上去做，自己决定十么马上行动此类模式，残酷点的喜欢的东西偏不要，不喜欢的东西偏要也有效果。如果坚持1周左右，自制能力就明显提高了。

哪方面的？

先处理心情再处理事情。