减肥..!高手指点啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 06:04:50
因为本人比较贪吃,什么零食都喜欢的,而且平时也不太锻炼!所以久而久之就出来了小肚腩和双下巴<好像脸也变大了点>,而且大腿满粗的.!
由于我是学生,所以什么吃药啊运动啊都是不太可能的<我没那么多钱买药,也不能去健身房,只有体育课而已>,所以请高手帮忙规划一下减肥过程.
比如说早饭吃的多还是少,做点什么运动恏之类的,,
我希望2~3个月能有明显效果!
chaihenan
那我一般来说做什么动作比较好呢??
我整体不是狠胖,主要是小肚腩的问题..

减肥茶不推荐
我们自己来组合一套减肥茶吧
苦丁+普洱+决明子(决明子不宜长期)
也可以喝喝乌龙

“早餐像国王 午餐像王子 晚餐像乞丐”平时多吃些蔬菜和水果，少吃高热量和糖分高的食品，仰卧起坐对小肚腩事有特效的~但一定要持之以恒的啊~··

祝你成功~~~·

最残忍最有效的就是饿!把自己饿瘦!但对身体危害太大 很容易得厌食症!我给你介绍一种我自己用过的:吃生食!早上吃全生的!清理肠胃!中午吃一半生的 加喝牛奶!晚上就要吃我们平时吃的了 不然营养跟不上 但要记得少吃点喔!还有 要慢慢来 第一天先试吃生的 等胃习惯了就开始实行!一个星期保持一天是正常饮食补充营养!这个很有效喔!
如果嫌麻烦就吃减肥药咯.可以来我淘宝看看嘿嘿!连吃带抹 抹完加裹保险膜哦!

适当就好,身体第一.