中学生早上喝酸奶好还是喝牛奶好

1.喝牛奶好，因为酸奶早上饮用会造成身体不适。虽然酸奶更容易吸收和适量增进食欲的功能但适合中午或者晚上使用更好。
2.纯牛奶+鸡蛋+面包 好

亚州女性对纯奶的吸收没有酸奶好。就算是纯奶的营养高，不吸收也没有用，还是喝酸奶吧。再有就是牛奶煮开了营养也大打折扣，中国的牛奶消毒总让家长不放心，所以也不能生喝，总之还是喝酸奶吧。还有就是尽量不要吃煎蛋，吃水煮的或清蒸的比较好。而面包这东西有没有营养全看你吃得什么面包，中国式的早点那么多，为什么咆面包呢，营养还不及一杯豆浆的。在国外的留学生们天天想着国内的中式早点呢，面包可是这里穷人吃的东西，顶饱用的。人家现在老外都吃中式的米饭了。

早上酸奶
酸奶一是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收；

二是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；

三是乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；

四是能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
1.维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

2.通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。

3.酸奶含有多种酶，促进消化吸收。

4.通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害,防止衰老。

5.通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。

6.提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。

晚上牛奶
晚上喝一杯牛奶再加上一片VC和复合B让你的孩子长得更高！！

当然是纯牛奶，因为早上喝酸奶对你的胃伤害真的很大

纯牛奶+鸡蛋+面包很有营养
酸奶的营养没有纯牛奶营养好