安利纤维素嚼片刚吃有效果，再过不久就美效果了

便秘不是一种纤维素嚼片能解决的 稀便说明小肠可能有炎症 需要维生素C 还有就是大肠蠕动需要胶元蛋白 需要蛋白粉 需要认真 耐心调整
营养品需要时间 不是吃了就能好 需要过程的

安利果蔬纤维素咀嚼片，每吃一粒最好服用300毫升的水，否则会纠结在肠道里起到反作用！
有一种服务果蔬咀嚼片的方法很管用，建议你用一用，即每天上班前把两粒果蔬片压碎，然后放进一瓶矿泉水里，做成“果蔬水”——然后中午饭前喝半瓶，下午再喝半瓶。这样的效果会比光服用安利果蔬纤维素的效果更好！

第一，使用果蔬纤维片，最好饭前半小时服用，充分的喝水。如果水量不足，纤维素膨胀不够，刺激不到大肠绒毛，无法让中枢神经有反应。
第二，便秘除了缺乏纤维素，另一方面缺乏蛋白质。简单讲，长期便秘导致肠子蠕动能力减弱，如果没有充足蛋白质，肠子动力不足，也不行。
总上，服用纤维素大量喝水，另外补充些蛋白质，最后养成每日定时定点的排便习惯。

因为你的消化已经很正常了，当然就感觉没有什么效果了