俯卧撑和仰卧起坐早晨炼好还是晚上好

晚上好！人人都知道

下午4点到5点是锻炼的最佳时期！
运动前20分钟多吃点香蕉，效果更佳！！！

晚上，因为早上人的机能还没完全苏醒，这时做剧烈运动很容易拉伤（这里的早上是你起来的时间加3-5小时不适宜做），晚上和下午做比较好，因为那时你以运动了一天了，所以晚上比较好

在临睡觉淂时候，做完运动多喝水，睡觉。

晚上

在别人要跳河的时候做最好～～