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来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/21 23:42:52
不需要太固定的菜谱,但要注意以下几点:五谷类一定要全(大米、小米、玉米、豆类、薯类)蔬菜和水果一定要15种以上。当然,我说的是一天的总量。另外,水也要很足,每天1500毫升左右。