睡多久为宜????

正常人睡觉的长度为8个小时左右，四季的不同略有差别，但睡觉的时间很有学问，最好在10点之前入睡，这样在人体深度入睡之后，就可以更好地进行自我的身体修复，当然也包括肝脏的造血等！所以很有讲究，而且每天睡觉的时间不要相差很大，最好不超过半小时为宜！祝您健康！祝大家都健康！

7-8个小时 就足够你日常的工作与学习了

从晚上10.30到早晨5.30 还有中午的12.30到1.30

这段时间足够了

睡觉这东西不是越多越好 而是在 子时（晚上12点左右） 与中午（12点左右）
睡 才好
平时睡 那效果与 那俩时辰睡 效果差的很远

一般通常情况下是8个小时
睡眠是1个半小时为一个周期

当然根据你自己的个人情况而定,
只需要睡你需要的那么多就行了````

科学睡眠／睡多长才好？
各年龄最佳睡眠时间,如下：
新生儿 20小时 婴儿 14－15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人 8小时 老人 6－7小时
太长太短都不好,以7至8个小时为宜！科学家所做的一项研究表明,如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长,其效果如同睡觉时间过少一样,可引起许多睡眠问题。例如,每天晚上睡眠时间超过8小时和少于7小时的人,都抱怨自己睡眠有问题。而那些每天晚上的睡觉时间长度介于7至8小时的人,所遇到的睡眠问题则比较少。也相信有不少人有这样的体会：睡一次懒觉,睡得昏昏沉沉不想起来,越睡越昏,最后一天都在昏昏沉沉中度过,到了晚上又睡不着了！要想睡得好一定要控制好时间！
同时要根据季节调整长短,夏季夜短就少睡点,冬季夜长又冷就多睡点！夏天睡7~8个小时,冬天睡8~9个小时！少年幼儿在此基础上增加1~3小时,老年人则减少1~3小时。
学睡眠／什么时候睡？睡眠是有大学问的！老话说早睡早起身体好,只有一个概念，没有定量，等于没有说。睡眠质量的关键就在于深睡眠,可以说只要睡2~3个小时就足够了。通常情况下,0点至3点是深睡眠时间，但并不是一睡着就能进入深睡眠的,有个过渡期,一般是1~1.5小时!反推 一下，也就是22:30~23:00之