关于手劲力度

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 06:14:57
为什么我手劲没力．被别人捏几下．无力反抗．．．还有就是拌手腕．／我总输．俯卧撑和举哑0还有去健身房我也没停过．为什么就是不如别人．好郁闷啊．．有人指点下没
如果是手腕没力．要怎么练？

有专用的腕力器，每次20个，每天3组 一个月就感觉不一样了
或者握哑铃做腕部向上弯曲
但是不要专一的联系手腕，整个上肢和胸腹的肌肉水平都决定了你的绝对力量
有一点不好的是，手腕运动多了，侧面的静脉血管会长很多静脉瓣，感觉不太好
建议的健身方法和器材是：哑铃+腕力器+弹簧拉力器+俯卧撑+仰卧起坐+长跑
全面组合，效果很好，我坚持了4年

主要是心理作用拉,况且你还可以把你认为是优势的东西在其他方面发挥一下嘛.千万要对自己有信心啊!

那是因为你手腕没有力量吧 拌手腕就是考手腕的力量呀

举哑铃

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