胖女孩该怎样减肥

吃减肥药小心得子宫肌瘤，停药后还会反弹，可能比以前还要胖。

养成良好的饮食习惯最重要，不喜欢运动就多活动，这样对健康有好处，一定可以减下来。

一、可以不饿肚子，但一定不能吃撑，吃饱了就可以！最重要就是少吃高热量高糖高脂的食物，换成低热量的食物。吃多了高热量的食物不仅人会胖还会得心血管疾病。

多吃蔬菜和粗粮，甜味水果不能吃多。

菜里少放油，能水煮的菜就不要放油了。

大荤的食物尽量节制，少吃一口是一口。

不要吃油炸食物，尤其是面衣油炸食物。洋快餐绝对不要吃！

不要吃零食，尤其是高糖高脂的，如薯片、可乐、冰淇淋、甜味饮料之类超容易发胖。

晚餐不能吃得太晚，不能吃宵夜。

二、多活动，不要歇着。

能不坐就站着，在家没事就走来走去。

平时多做做活动量大的家务，多拖拖地。

尽量不要坐电梯，多爬楼梯。尽量多走路，不要坐车。没事多逛街。

三、喝点减肥健康饮料，比如绿茶、荷叶茶、普洱茶、苦瓜茶等等。

四、常和瘦不拉几喜欢减肥的人在一起，看着她们每天吃猫食或根本不吃，饿到晕倒，自己多少会受到些影响，少吃点。

这样绝对有效，而且和饿到晕倒的减肥方法相比人性很多，减肥不饿肚子就很不错了，太贪嘴肯定减肥效果不好。我只是尽量不吃容易胖的食物和不撑坏自己，天热懒得动，就减了12斤。如果我一直保持健康的饮食习惯，我很难再胖起来。

现在天气开始凉快了，我准备多活动活动，一方面可以提高体质防止秋冬季节生病，也可以继续减肥，大家一起加油吧！养成健康的生活方式，才是减肥的关键！

我建议你去学习舍宾，是减肥的那种。

可以减肥和培养气质，不过就是要遵循一大堆的规矩，只是在训练的那天，其他时候不会很勉强，挺好的。

我就是因为控制不了吃的习惯，所以没什么成效。几十天过去后，老师看到我没什么进步，就会帮我分析，要告诉她这天的饮食情况，吃些什么，什么时候吃的，之后就会分析这样饮食的缺点。只要控制好饮食大概就可以瘦